Você não vai apenas
perder peso.
Vai retomar o controle
com hábitos simples
e muito acolhimento.
Seu corpo pode mudar em 7 dias quando você faz o básico do jeito certo. Um desafio guiado para desinchar, destravar sua energia e te mostrar um novo jeito de se alimentar, simples, leve e possível dentro da sua rotina.
Com a orientação próxima e humanizada da Dra. Fátima Cristina - Nutricionista Clínica e Funcional
Entre na lista de espera
Deixe seu nome e WhatsApp para ser avisada com prioridade assim que as vagas da próxima turma abrirem.
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Prontinho! Assim que as vagas da próxima turma do Desafio Plena abrirem, a Dra. Fátima avisa você em primeira mão pelo WhatsApp.
Transformações que
vão além da balança
Pequenas mudanças geram grandes percepções. Veja o que algumas participantes compartilharam sobre sua jornada no Desafio Plena.
Um caminho simples,
estruturado e possível
O corpo feminino, especialmente após os 40 anos, responde muito bem a pequenas mudanças feitas com constância e direcionamento. O problema não é falta de força de vontade: é o excesso de informação e a falta de um caminho simples para seguir no dia a dia.
Por isso, o Desafio de 7 Dias foi criado: para te guiar passo a passo em uma rotina leve, prática e possível de ser executada mesmo em meio à correria.
A cada dia, você receberá uma tarefa simples para ser realizada em até 24 horas, ajudando o seu corpo a reduzir o inchaço, melhorar a disposição e reorganizar seus hábitos alimentares sem complicação.
Não se trata de dietas restritivas ou mudanças radicais, mas de ajustes inteligentes que vão destravando o seu corpo e a sua relação com a alimentação de forma progressiva.
Ao longo dos 7 dias, você vai perceber como pequenas escolhas diárias podem influenciar diretamente na sua energia, no seu bem-estar e até na forma como você se olha no espelho.
É um recomeço leve, estruturado e possível, feito para mulheres 40+ que querem sair do automático e retomar o controle da própria saúde com mais consciência, leveza e resultado.
Se você chegou até aqui,
provavelmente conhece essa sensação...
Talvez você esteja se esforçando mais do que imagina e, mesmo assim, sente que nada muda.
Você acorda cansada mesmo tendo dormido. A disposição sumiu e você não sabe quando foi.
O inchaço não vai embora, mesmo quando você acha que está se cuidando.
Você olha no espelho e não se reconhece mais, e isso dói de um jeito que vai além do peso.
Já fez dieta mais de uma vez. Funcionou por um tempo, mas o peso voltou, e às vezes trouxe mais junto.
Os hormônios parecem ter virado seus inimigos: humor instável, sono ruim e compulsão por doce à tarde.
Você quer se cuidar, mas a rotina engole tudo. No fim do dia, você é sempre a última da lista.
Isso não é fraqueza. É o corpo pedindo o cuidado que nunca recebeu.
O Desafio Plena começa exatamente por isso: não pelo peso, pelo cuidado.
Fátima Cristina
Cavalcante Salles
NUTRICIONISTA CLÍNICA E FUNCIONAL | CRN 3 88188
Nutricionista, palestrante e mentora, Fátima Cristina tem 51 anos, é casada com Marcelo e mãe de Bianca. Cristã, encontrou na Nutrição uma forma de servir e amar. Por onde passa, transmite paz, alegria e fé.
Vem construindo um legado de cuidado e propósito ao ajudar pessoas, especialmente mulheres, a viverem com mais saúde, equilíbrio e fé em todas as fases da vida, principalmente na menopausa. Com formação em Nutrição Clínica, Técnicas Dietéticas e Gastronômicas, além de aprofundamento em nutrição funcional, celular e feminina, desenvolve uma abordagem que acolhe corpo, mente e alma.
Antes de se dedicar integralmente à Nutrição, administrou por mais de uma década uma empresa de recursos humanos e conduziu uma loja de suplementos nutricionais, experiências que ampliaram seu olhar sobre o cuidado e o empreendedorismo.
"Minha missão é mostrar que é possível se nutrir de forma equilibrada, sem abrir mão do prazer e da identidade." – Dra. Fátima
Ao final dos 7 dias,
você terá:
7 dias não fazem milagre. Mas fazem algo mais duradouro: plantam hábitos que duram e mostram que você consegue. Os ganhos vão muito além da balança.
Você vai entender por que seu corpo funciona diferente depois dos 40, e isso vai mudar tudo.
Tudo que você recebe
no Desafio Plena
Garanta seu lugar antes de todo mundo
As vagas da próxima turma do Desafio Plena são limitadas. Entre na lista de espera e a Dra. Fátima avisa você em primeira mão, com prioridade, assim que abrirem.
QUERO ENTRAR NA LISTA DE ESPERA 🔒 Seus dados estão seguros e não serão compartilhadosSua satisfação é o que importa.
Quando as vagas abrirem e você participar do Desafio Plena, se acompanhar o conteúdo e sentir que não valeu a pena, a Dra. Fátima devolve 100% do que você investiu, sem burocracia e sem questionamentos. A confiança é de mão dupla: você confia no processo, e a Dra. Fátima confia que, se você participar com presença e intenção, vai sentir a diferença.
Talvez você esteja
pensando assim...
"Já tentei tantas coisas e nunca funcionou..."
Eu entendo. Cada dieta que não funcionou não foi falha sua. Foi uma abordagem que não considerou seu metabolismo, seus hormônios e a sua vida. O Desafio Plena parte de onde você está, não de onde uma fórmula acha que você deveria estar.
"7 dias é muito pouco para mudar alguma coisa..."
Não vamos mudar tudo em 7 dias. Mas vamos fazer algo muito mais importante: mudar a forma como você entende seu próprio corpo. Quando você entende, as escolhas mudam naturalmente, e daí, tudo começa a mudar.
"Não tenho tempo para mais uma coisa na rotina..."
O desafio foi feito para a mulher com agenda cheia. São menos de 20 minutos por dia. Você acessa no horário que funcionar para você, sem pressão e sem compromisso de horário fixo.
"Por que entrar em uma lista de espera agora?"
Porque as vagas de cada turma são limitadas e quem está na lista é avisado primeiro, com prioridade de inscrição. Não custa nada entrar, e você pode sair quando quiser.
"Já estou na menopausa, isso ainda serve para mim?"
Especialmente para você. O método Plena foi desenvolvido com atenção especial à mulher em perimenopausa e menopausa: metabolismo lento, inflamação, flutuação hormonal, ganho de peso abdominal. Você é exatamente quem a Dra. Fátima criou esse desafio para atender.
"Não gosto de dietas restritivas."
Aqui não tem restrição. O Desafio Plena é sobre adicionar: mais água, mais cores, mais frutas, mais proteína. Você não vai cortar nada. Vai construir hábitos que sustentam sua saúde de dentro para fora.
Com que frequência preciso acompanhar o desafio? ▼
Isso serve para quem está começando do zero? ▼
Serve para quem está na menopausa ou perimenopausa? ▼
E se eu não gostar? Consigo meu dinheiro de volta? ▼
Como funciona a lista de espera? ▼
Tem suporte da Dra. Fátima durante o desafio? ▼
Entrar na lista de espera tem algum custo? ▼
Preciso ter alguma preparação especial antes de começar? ▼
Você chegou até aqui. Isso já diz muito sobre você.
Diz que você não desistiu. Que ainda acredita que é possível se sentir bem no próprio corpo. Que você merece mais do que dietas que prometem tudo e entregam culpa.
7 dias para desinchar,
recuperar a disposição
e voltar a acreditar que você consegue.
O Desafio Plena não é mais uma promessa. É um convite da Dra. Fátima para você dar os primeiros passos com ciência, acolhimento e cuidado de verdade. Para o equilíbrio físico, emocional e mental que você merece.
✓ Cadastro gratuito · ✓ Prioridade na próxima turma · 🔒 Dados seguros
P.S.: Se você ainda está em dúvida, pensa assim: são 7 dias de conteúdo com base científica, criado por uma nutricionista que dedicou a carreira a cuidar de mulheres como você.
Entrar na lista de espera não custa nada agora — é só o primeiro passo. E quando as vagas abrirem, você é avisada antes de todo mundo.
O único risco aqui é continuar como está.